#hayat
Meditasyon

Meditasyon

Meditasyon 2

(Dinleyerek meditasyon yapmak isterseniz bu ses kaydını kullanabilirsiniz.)

İç dünyamızda bir yolculuğa çıkalım.

Çok uzun bir koridorda yürüdüğünüzü hayal edin, kendinize doğru yürüyorsunuz. Tek başınalık hissini yaşıyorsunuz, dış dünyadan geriye çekilmişsiniz.

Çok sessizsiniz, sanki çok derin, dipsiz bir göl gibi sakin.

Hala bu uzun koridorda kendinize doğru yürüyor, daha da derinleşiyorsunuz. İlerledikçe daha da huzurlu hale geliyorsunuz. Çevrenizdeki seslerden uzaklaştıkça, giderek daha da derin bir huzura erişiyorsunuz.

Kendinizi küçücük bir yıldız gibi hayal edin, gözlerin arkasında oturan küçük bir nokta. Bu gözlerden görüyorsunuz, kulaklardan duyuyorsunuz.

Sanki bir mesafeden zihninizi izliyorsunuz. Yargılamadan, geçmişin gelip gitmesine izin vererek... Bir tek kelimeye odaklanın. Huzur. Sınırsız bir nokta gibi…

Şimdi hayatınızın nasıl olmasını istediğinize dair bir resim çizmeye başlıyorsunuz. Sanki elinizde bir fırça varmış gibi bu resmi boyamaya başlıyorsunuz. Göremezseniz de eğer, hissedebilirsiniz. Resmi, hisleri önünüze koyuyorsunuz ve ona doğru yürümeye başlıyorsunuz. Ve kendinize şunları söylüyorsunuz:

Ben hayatımın yaratıcısıyım.

Ressamıyım.

Şairiyim.

Resmin içine ne koyacağıma karar veren benim. Ve neyi çıkartacağıma… Bu gücü talep ediyor ve tekrar kendime alıyorum.

Her gün neşeyi veya huzursuzluğu seçebilirim. Yargılamayı veya sevmeyi seçebilirim.

Ben sınırsız, küçücük eşsiz bir yıldızım.