Neşe Akar Yaşam Koçu
Meditasyon

Meditasyon

Meditasyon 1

Merhaba,

Sakin bir müzik eşliğinde ve kendinize bir saat kadar ayırabileceğiniz bir zamanda yapılmak üzere bir içe dönüş çalışmasını sizinle paylaşıyorum. Kim olmak istediğiniz ve ne yapmak istediğinize dair soruları kendinize içsel sessizliğinizde sorabileceğiniz bir çalışma... Kolay gelsin.

Dinleyerek meditasyon yapmak isterseniz bu ses kaydını kullanabilirsiniz.

 

 .....

 

Sessizce oturuyorum, sakin ve rahatlamış hissediyorum.

Rahat bir şekilde nefes alıp veriyorum.

Zihnimi tüm gerginlikler ve endişelerden uzaklaştırıyorum, özgürleşiyor ve huzur buluyorum.

Bundan sonra zihnime gelen düşüncelerin artık bir önemi yok, geçip gitmelerine izin veriyorum.

Kendi düşüncelerimi yaratıyorum şimdi.

İradenin gücü hakkında düşünüyorum.

Aslen içimde derin bir huzur kaynağı olduğunu hissediyorum.

O huzur kaynağı gücümün ve kendime duyduğum güvenin de kaynağı. Bu huzur kaynağına erişiyorum.

Buradayken doğal olarak neyin doğru olduğunu sezebiliyorum.

Buradan kendi bilgeliğime erişebiliyorum.

Beni özgürleştirenin bu olduğunu idrak ediyorum. 

Bu kadar rahatlamışken karakterimi ve sürdürdüğüm hayatımı dikkatlice gözden geçiriyorum.

Kim olmak istiyorum ben?

Karakterim bu ideallerimi karşılıyor mu?

İstediğim hayatı mı yaşıyorum?

Bağımsız mıyım?  

Kendimi özgürleştirme gücünü özümde bulabilirim, biliyorum.

Özgür bir zihne sahip olabilir, istediğim kadar huzurlu ve olumlu olabilirim.

Hislerim uyumlu, kısıtlamalardan ve etkilerden uzak…

Düşüncelerimin gücü çok büyük…  

Olumlu düşünmeyi seçersem, olumlu düşünebilirim.

Bedenimi rahatlatmak istersem, yapabilirim.

Kendim üzerinde böylesine bir hâkimiyetim var, bu gerçek özgürlük.

Kendime tekrar tekrar soruyorum?

Özgür müyüm?

İstediğim düşünceleri ve hisleri yaratmak için özgür müyüm?

İstediğim zaman, istediğim sürece ve istediğim sıklıkta? 

Kendi dünyamı yaratan benim.

Düşündüğüm ve yaptığım her şeyle kendi dünyamı yaratıyorum.

.....